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食事に時間をかけてますか?

18.10.02

 

これの意味は食事時間ではなく噛む時間を長くということで考えてください。…つまり一口づつ、しっかり噛んで食べていますか?その様なニュアンスです。

 

しかし今の時代には

そもそもしっかりと噛まなければ食べられない食べ物って何って感じですよね!

 

固くてぶ厚い肉だったり、さかなの干物を骨ごと食べるみたいな…あるいは固いフランスパンをちぎって食べるような感じですかね。

もやしを使った料理や小松菜などの葉物も結構噛まなければ食べられないですね。

 

噛む回数を必要とする料理を時間をたっぷりかけて食事をすることが重要なんですね。

 

満腹感も得られるし、ダイエット効果も期待できるかも。

 

あなたの日頃の食事はどうですか?

 

 

 

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ないとう歯科医院
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